menuordersearch
owjsport.com

پیاده روی کنید تا سالم بمانید.

تماس با ما پاسخگوی سریع 09106454535
جستجو
۱۳۹۸/۳/۱۴ سه شنبه
(0)
(0)
پیاده روی کنید تا سالم بمانید.
پیاده روی کنید تا سالم بمانید.

پیاده روی کنید

پیاده روی یک راه عالی برای بهبود و یا حفظ سلامت کلی شما است. فقط 30 دقیقه در هر روز می تواند آمادگی قلب و عروق را افزایش دهد، استخوان ها را تقویت ، چربی اضافی را کاهش دهد، قدرت عضلانی و استقامت را افزایش، همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، پوکی استخوان و بعضی از سرطان ها را کاهش دهد. و نکته مهم تر اینکه برخلاف سایر ورزش ها، راه رفتن نیازی به تجهیزات و آموزش خاصی ندارد.


شما می توانید روی تردمیل یا در خیابان پیاده روی کنید و تنها چیزی که برای پیاده روی لازم دارید یک جفت کفش مناسب است؛ اگر می خواهید برای آمادگی جسمانی بیشتر پیاده روی کنید، ابتدا با 5 تا 10 دقیقه شروع کنید و چند دقیقه به هر دور پیاده روی خود اضافه کنید تا به نیم ساعت در روز برسید و سپس می توانید سرعت خود را زیاد تر کنید و یا اینکه در سربالایی هم تمرین کنید


تیم علمی اوج اسپرت به شما پیشنهاد می دهد اگر در حال حاضر فعالیت فیزیکی ندارید و قصد دارید که آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید می توانید از ما مشورت بگیرید و نسخه های ورزشی تمرین در خانه، باشگاه و یا هر نوع دیگری را استفاده کنید.

logo-samandehi
ایمیل و تلفن های تماس
مدیریت سایت: 06133382515
ایمیل شرکت: info@owj1.com